Autoestima, què és i com millorar-la (exercici pràctic).
Què és l'autoestima?, que fa baixar l'autoestima i com podem cuidar-la i millorar-la?. En aquest post veurem tot això i un exercici (pdf descarregable) per millorar-la
LES DUES CARES DE L'ESTRÈS: DISTRÈS I EUSTRÈS
L'estrès està més que normalitzat en el nostre estil de vida, fins i tot vanagloriat, però molt poques persones saben què és realment l'estrès i com gestionar-lo. En el post d'avui parlarem d'això.
Tècniques per entrenar la memòria
Tècniques per entrenar la memòria i recordar millor. I sí, una xapa també sobre què és la memòria i com funciona.
13 idees per combatre l'estrès
Què fer quan estic estressada?, com puc fer baixar el meu nivell d'estrès?. En el post resolem aquestes preguntes i veiem 13 estratègies senzilles i funcionals per combatre l'estrès.
Fes aquest exercici per començar bé l'any
Un exercici pràctic per tancar l'any que s'ha acabat i començar, des de la consciència i la pausa, el nou que se'ns presenta.
Double Inhale, Long Exhale Breath
Double Inhale, Long Exhale Breath o doble inspiració llarga expiració. Com es fa aquesta tècnica de respiració que ens calma?
31 microaccions per acabar l'any cuidant del benestar.
Idees de 31 petites accions diàries que pots fer per un mes pro benestar.
Subscribe to new posts.
Subscribe to be notified of new content and support Ad litteram, help keep this site independent.
