Psicologia basada en evidència
Entén què et passa amb explicacions clares, basades en evidència, i exercicis aplicables a la vida quotidiana.
Rebre articles i exercicis gratuïtsSense soroll ni receptes màgiques. Et pots donar de baixa quan vulguis.
Altres temes per explorar
Una selecció de preguntes, exercicis i explicacions per entendre’t millor i cultivar una relació més amable i realista amb tu mateixa.
Continua explorant
Tots els articles continuen disponibles, encara que no formin part d’un dels temes destacats.
La comunicació no violenta ens ajuda a expressar què sentim i necessitem sense convertir els conflictes en judicis sobre els altres. Descobreix els quatre components de Rosenberg, com aplicar-los i per què comunicar millor no significa parlar com un manual.
Què és la llei del gel, en què es diferencia del contacte zero i què pots fer quan algú et deixa de parlar i t’ignora.
Descobreix exercicis d’autoconeixement per entendre les emocions, detectar patrons i construir una autoestima més sòlida, sense jutjar-te.
Aprèn com millorar la concentració, entrenar la ment i guanyar agilitat mental amb una explicació científica i un exercici pràctic de 3 minuts.
La tornada a l’escola és una transició que pot despertar il·lusió, nervis, mandra o incertesa. Set idees pràctiques per acompanyar els infants amb més calma, previsibilitat i confiança.
Entendre què és l’ansietat, com es diferencia dels nervis, l’estrès i l’angoixa, per què apareix i què pot fer que es mantingui. Una mirada clara, pràctica i integrativa per comprendre millor què ens passa
Busquem sentit al que ens passa. És profundament humà. Però què passa quan el significat es converteix en causalitat? Una reflexió sobre espiritualitat, pensament màgic, control i poder personal.
Ad litteram al teu correu
Psicologia del benestar quotidià, exercicis, reflexions i recursos. Uneix-te a la comunitat per rebre els nous continguts i les novetats sobre recursos directament al correu. Et pots donar de baixa quan vulguis.
