Exercicis de coaching i benestar emocional en català.
Material i exercicis de coaching, educació emocional i mindfuness en català. Exercicis en pdf que pots descarregar gartis. Quaderns i materials elaborats amb professionalitat i amor.
La finestra de tolerància
La finestra de tolerància és la zona on estem bé. i som capaces de gestionar els reptes de la vida. En el post veurem què és i com regular-nos per ampliar la nostra finestra de tolerància.
La guia per unes festes de Nadal tranquil·les i boniques.
Guia per a unes festes tranquiles: Prioritza el benestar, establix línies, simplifica les celebracions, connecta amb l'amor, delega i pràctica l'atenció plena. si no llegeixes res més aquí ja tens les claus per gestionar l'estrès associat als dies de Nadal.
Com trobar els teus objectius a la vida i definir-los per assolir-los
En aquest post t'explico un exercici de 4 passes per descobrir l'objectiu vital. Primer però una introducció a la felicitat, què és i com aconseguir-la. (Forma part de les càpsules de l'illa així que tens link al vídeo de la formació)
Si has estat testimoni d'un esdeveniment traumàtic
Si has estat testimoni de violència o suïcidi, has viscut una experiència traumàtica. En aquest post veurem què és normal sentir i com cuidar-te de la millor manera en aquestes situacions.
Canvi d’hora i estat d’ànim
Llum i emocions. Amb el canvi d'hora podem notar-nos menys estables i més tristes, en el post descobrim per què i què podem fer per compensar-ho.
Discurs intern
Transforma la teva autoconversa i potencia el teu benestar. Post vinculat a la càpsula formativa de L'illa -vídeo a IG @litteram i link al final del post. PDF amb 37 exemples de discurs intern positiu.
Subscribe to new posts.
Subscribe to be notified of new content and support Ad litteram, help keep this site independent.
