L’amor que Harvard relaciona amb el benestar.
Què és l’amor més enllà del romanticisme? Descobreix com Harvard relaciona l’amor al proïsme amb el benestar emocional i col·lectiu.
Reverència: l’actitud que transforma (15 minuts al dia)
Canviar el focus pot transformar la manera com habitem el dia a dia. En aquest post parlem de reverència, autocura i comunitat, amb exercicis útils per començar l’any des del que realment importa.
Membres
Hola 2026: més comunitat i menys exigència. Més benestar
Que el 2026 sigui més nostre que mai!, Descobreix 8 preguntes clau per fer-te a inici d'any.
Com fer propòsits d’any nou que realment t’acompanyin
Els bons propòsits no neixen de la pressa, sinó de la consciència. Aquest exercici et convida a parar i revisar què vols començar, què cal deixar i què ja no necessita tant espai. No per fer-ho perfecte, sinó perquè el que decideixis t’acompanyi de veritat.
El canvi d’hora i l’estat d’ànim: què hi podem fer?
Com adaptar-te al canvi d’hora cuidant el teu estat d’ànim? Consells pràctics basats en neurociència per regular el teu ritme circadiari (actualitzat al 2025)
I si posar un límit no és la solució?
Posar límits no sempre és sinònim de salut emocional. En aquest post reflexiono sobre com, quan i des d’on posem límits, i com aquests poden ser una eina de cura o una resposta egocèntrica. Perquè no tots els límits ens connecten.
Simpatia com a eina de manipulació? Una mirada crítica i emocional
Quan la simpatia es fa servir per manipular, deixa de ser cuidat i esdevé control. En aquest post t’acompanyo a diferenciar pena, empatia, compassió i fusió emocional, i a posar nom a allò que sovint no sabem com explicar.
Exercicis
Veure totes les entrades de Exercicis
Subscriu-te a les noves entrades.
Subscriu-te per rebre avisos de nou contingut i donar suport a Ad litteram, ajuda a mantenir aquest lloc independent.
