
Fes aquest exercici per començar bé l'any
Un exercici pràctic per tancar l'any que s'ha acabat i començar, des de la consciència i la pausa, el nou que se'ns presenta.
Propostes d'exercicis per treballar i millorar la gestió de les emocions, el pensament i/o treballar l'actitud positiva.
Un exercici pràctic per tancar l'any que s'ha acabat i començar, des de la consciència i la pausa, el nou que se'ns presenta.
Double Inhale, Long Exhale Breath o doble inspiració llarga expiració. Com es fa aquesta tècnica de respiració que ens calma?
Idees de 31 petites accions diàries que pots fer per un mes pro benestar.
Les alteracions de serotonina al cervell són la base de les variacions estacionals en l'estat d'ànim, en aquest post el paper crucial de la llum i 9 idees per potenciar el benestar
Mantenir-nos actives físicament millora l'autoestima, l'estat d'ànim i el son, alhora que redueix l'estrès, l'ansietat i la fatiga. Descarrega't gratis el planning!
Fa molts anys que a teràpia s'usen diaris i diferents formes d'escriptura per ajudar a les persones a processar vivències. En aquest post 2 exercicis d'escriptura teraèutica que pots fer a casa.
Per adonar-nos del nostre valor cal girar la mirada cap a nosaltres. L'estil de vida que duem amb les xarxes socials com a còmplices ens segresta l'atenció, aquest post va de recuperar-la.