Members
El silenci com a límit: protecció, evitació o càstig?
Què és la llei del gel, en què es diferencia del contacte zero i què pots fer quan algú et deixa de parlar i t’ignora.
Exercicis
Propostes d'exercicis per treballar i millorar la gestió de les emocions, el pensament i/o treballar l'actitud positiva.
13 maneres de tornar al present
No tot el que té valor deixa un resultat. De vegades, el valor és l’experiència. 13 estratègies per tornar al present, dirigir l’atenció amb més consciència i ser una mica més presents en la vida que ja està passant
Què diu la ciència sobre la felicitat
Què diu la ciència sobre la felicitat? Relacions, salut, sentit vital i regulació emocional: una mirada psicològica al benestar real.
Intuïció o por? Com distingir el que sents
Intuïció o por? Descobreix 7 preguntes clau per entendre què estàs sentint i prendre decisions amb més claredat i criteri.
L’amor que Harvard relaciona amb el benestar.
Què és l’amor més enllà del romanticisme? Descobreix com Harvard relaciona l’amor al proïsme amb el benestar emocional i col·lectiu.
Reverència: l’actitud que transforma (15 minuts al dia)
Canviar el focus pot transformar la manera com habitem el dia a dia. En aquest post parlem de reverència, autocura i comunitat, amb exercicis útils per començar l’any des del que realment importa.
Com trobar els teus objectius a la vida i definir-los per assolir-los
En aquest post t'explico un exercici de 4 passes per descobrir l'objectiu vital. Primer però una introducció a la felicitat, què és i com aconseguir-la. (Forma part de les càpsules de l'illa així que tens link al vídeo de la formació)
Ad litteram al teu correu
Rep els nous articles
Psicologia del benestar quotidià, exercicis, reflexions i recursos. Uneix-te a la comunitat per rebre els nous continguts i les novetats sobre recursos directament al correu. Et pots donar de baixa quan vulguis.