Autoconeixement i autoestima: exercicis per conèixer-te millor
Descobreix exercicis d’autoconeixement per entendre les emocions, detectar patrons i construir una autoestima més sòlida, sense jutjar-te.
Emocions
Posts en els quals les emocions són les protagonistes. Les escoltem, legitimem, entenem i aprenem com funcionen.
Tornada a l’escola: 7 consells per ajudar els infants a adaptar-se
La tornada a l’escola és una transició que pot despertar il·lusió, nervis, mandra o incertesa. Set idees pràctiques per acompanyar els infants amb més calma, previsibilitat i confiança.
Ansietat i angoixa: entendre què és i per què ens passa
Entendre què és l’ansietat, com es diferencia dels nervis, l’estrès i l’angoixa, per què apareix i què pot fer que es mantingui. Una mirada clara, pràctica i integrativa per comprendre millor què ens passa
L’amor que Harvard relaciona amb el benestar.
Què és l’amor més enllà del romanticisme? Descobreix com Harvard relaciona l’amor al proïsme amb el benestar emocional i col·lectiu.
El canvi d’hora i l’estat d’ànim: què hi podem fer?
Com adaptar-te al canvi d’hora cuidant el teu estat d’ànim? Consells pràctics basats en neurociència per regular el teu ritme circadiari (actualitzat al 2025)
Simpatia com a eina de manipulació? Una mirada crítica i emocional
Quan la simpatia es fa servir per manipular, deixa de ser cuidat i esdevé control. En aquest post t’acompanyo a diferenciar pena, empatia, compassió i fusió emocional, i a posar nom a allò que sovint no sabem com explicar.
I si avui ens centrem en els senyals de benestar emocional?
I si ens fixem en els senyals de benestar emocional? En aquest post trobaràs 10 indicadors positius que mostren que t’estàs cuidant i avançant amb equilibri. També parlarem de l’autocompassió com a clau per al teu benestar emocional.
Ad litteram al teu correu
Rep els nous articles
Psicologia del benestar quotidià, exercicis, reflexions i recursos. Uneix-te a la comunitat per rebre els nous continguts i les novetats sobre recursos directament al correu. Et pots donar de baixa quan vulguis.