Members
Com millorar la concentració i entrenar l’agilitat mental
Aprèn com millorar la concentració, entrenar la ment i guanyar agilitat mental amb una explicació científica i un exercici pràctic de 3 minuts.
Focus i atenció
Concentració, distraccions, flexibilitat mental i maneres de dirigir l’atenció amb més criteri.
13 maneres de tornar al present
No tot el que té valor deixa un resultat. De vegades, el valor és l’experiència. 13 estratègies per tornar al present, dirigir l’atenció amb més consciència i ser una mica més presents en la vida que ja està passant
Èxits que no ho semblen: una mirada psicològica al fracàs i l’èxit
Hi ha èxits que no es veuen en el marcador. Aquest text parla del procés, del criteri i de com redefinim el fracàs.
Reverència: l’actitud que transforma (15 minuts al dia)
Canviar el focus pot transformar la manera com habitem el dia a dia. En aquest post parlem de reverència, autocura i comunitat, amb exercicis útils per començar l’any des del que realment importa.
Com fer propòsits d’any nou que realment t’acompanyin
Els bons propòsits no neixen de la pressa, sinó de la consciència. Aquest exercici et convida a parar i revisar què vols començar, què cal deixar i què ja no necessita tant espai. No per fer-ho perfecte, sinó perquè el que decideixis t’acompanyi de veritat.
Errors cognitius
Les distorsions de pensament o errors cognitius generen un biaix negatiu o irracional a la interpretació de la realitat generen malestar i baixa autoestima. Coneix els 10 tipus per vèncer-los.
Com es medita?
Iniciació a la meditació. En aquest post veurem com es medita i aprendrem a meditar en 7 passos súper senzills. Benvingut/da a la teva primera pràctica!
Ad litteram al teu correu
Rep els nous articles
Psicologia del benestar quotidià, exercicis, reflexions i recursos. Uneix-te a la comunitat per rebre els nous continguts i les novetats sobre recursos directament al correu. Et pots donar de baixa quan vulguis.