Autoconeixement i autoestima: exercicis per conèixer-te millor
Descobreix exercicis d’autoconeixement per entendre les emocions, detectar patrons i construir una autoestima més sòlida, sense jutjar-te.
Autoconeixement i autoestima
Preguntes, exercicis i criteris per conèixer-te millor i relacionar-te amb tu mateixa d’una manera més sana.
Èxits que no ho semblen: una mirada psicològica al fracàs i l’èxit
Hi ha èxits que no es veuen en el marcador. Aquest text parla del procés, del criteri i de com redefinim el fracàs.
Members
Hola 2026: més comunitat i menys exigència. Més benestar
Que el 2026 sigui més nostre que mai!, Descobreix 8 preguntes clau per fer-te a inici d'any.
La guia per unes festes de Nadal tranquil·les i boniques.
Guia per a unes festes tranquiles: Prioritza el benestar, establix línies, simplifica les celebracions, connecta amb l'amor, delega i pràctica l'atenció plena. si no llegeixes res més aquí ja tens les claus per gestionar l'estrès associat als dies de Nadal.
Discurs intern
Transforma la teva autoconversa i potencia el teu benestar. Post vinculat a la càpsula formativa de L'illa -vídeo a IG @litteram i link al final del post. PDF amb 37 exemples de discurs intern positiu.
Com ser més optimista en 5 microaccions
Què és l'optimisme? és una actitud mental caracteritzada per l'esperança i la confiança en el futur. Potenciar aquesta actitud és potenciar el benestar i la salut.
10 preguntes poderoses
Què és una pregunta poderosa, per què és important tenir-les presents i 10 exemples de preguntes poderoses de coaching i psicoteràpia.
Ad litteram al teu correu
Rep els nous articles
Psicologia del benestar quotidià, exercicis, reflexions i recursos. Uneix-te a la comunitat per rebre els nous continguts i les novetats sobre recursos directament al correu. Et pots donar de baixa quan vulguis.