
Per què ens adormim i com dormir millor
Què afecta al nostre son? per què ens adormim?, la melatonina i el cortisol com afecten? Aquest post, basat en el podcast del Dr. Huberman resol aquestes preguntes.
Estimar-nos a nosaltres mateixes, com la persona que som, amb totes les nostres coses bones i totes les nostres coses no tant bones és necessari per poder-nos desenvolupar plenament. Aquí hi trobaràs eines, reflexions i exercicis que t'ajudaran a treballar l'estima que et tens.
Què afecta al nostre son? per què ens adormim?, la melatonina i el cortisol com afecten? Aquest post, basat en el podcast del Dr. Huberman resol aquestes preguntes.
Una expectativa és una previsió de futur. Depenent de com creem aquesta ens aportarà motivació o decepció, frustració i mal estar. Exemples concrets, per veure-ho clar al final del post.
En aquest post vull compartir reflexions nítides i potents que ens poden ajudar a clarificar la nostra visió. Així es com ens permetem ser felices, essent qui som. Comparteixo 5 reflexions que estic segura que t'hi acompanyaran.
La gran majoria de nosaltres hem viscut separacions de parella i amb més o menys...
Si utilitzem bé les xarxes socials podem educar-nos-hi i ens acompanyen per ser lliures, però...
Treballant al despatx com a psicòloga-terapueta i coach estic acostumada a "combatre" (junt...