13 maneres de tornar al present
No tot el que té valor deixa un resultat. De vegades, el valor és l’experiència. 13 estratègies per tornar al present, dirigir l’atenció amb més consciència i ser una mica més presents en la vida que ja està passant
Estrès
L'estrès és la reacció del cos, la ment i el corason davant d'una sobrestimulació. Els posts d'aquesta etiqueta ens donen eines i idees per regular aquesta sobre estimulació i recuperar el benestar i la funcionalitat.
World Happiness Report 2026: estar connectats no és el mateix que sentir-nos connectats
El World Happiness Report 2026 mostra que el benestar no depèn només dels diners ni del temps de pantalla. La qualitat dels vincles, el sentiment de pertinença i la manera com utilitzem les xarxes socials tenen un impacte molt més profund del que sovint imaginem.
Què diu la ciència sobre la felicitat
Què diu la ciència sobre la felicitat? Relacions, salut, sentit vital i regulació emocional: una mirada psicològica al benestar real.
Li diuen salut mental, però són likes. Quan la psicologia viral ven certeses en lloc de consciència
Vivim envoltats de contingut sobre trauma, límits i salut mental. Però la psicologia viral ens ajuda realment a créixer o només ens dona alleujament immediat? Una reflexió sobre xarxes socials, responsabilitat emocional i pensament crític.
El canvi d’hora i l’estat d’ànim: què hi podem fer?
Com adaptar-te al canvi d’hora cuidant el teu estat d’ànim? Consells pràctics basats en neurociència per regular el teu ritme circadiari (actualitzat al 2025)
La finestra de tolerància
La finestra de tolerància és la zona on estem bé. i som capaces de gestionar els reptes de la vida. En el post veurem què és i com regular-nos per ampliar la nostra finestra de tolerància.
Canvi d’hora i estat d’ànim
Llum i emocions. Amb el canvi d'hora podem notar-nos menys estables i més tristes, en el post descobrim per què i què podem fer per compensar-ho.
Subscriu-te a les noves entrades.
Subscriu-te per rebre avisos de nou contingut i donar suport a Ad litteram, ajuda a mantenir aquest lloc independent.
