Els beneficis de caminar, per la salut mental
Mantenir-nos actives físicament millora l'autoestima, l'estat d'ànim i el son, alhora que redueix l'estrès, l'ansietat i la fatiga. Descarrega't gratis el planning!
Psicologia basada en evidència
Psicologia del benestar quotidià amb pensament crític
Entén què et passa amb explicacions clares, basades en evidència, i exercicis aplicables a la vida quotidiana.
Rebre articles i exercicis gratuïtsSense soroll ni receptes màgiques. Et pots donar de baixa quan vulguis.
Articles destacats
Altres temes per explorar
Autoconeixement i autoestima
Una selecció de preguntes, exercicis i explicacions per entendre’t millor i cultivar una relació més amable i realista amb tu mateixa.
Continua explorant
Últims articles
Tots els articles continuen disponibles, encara que no formin part d’un dels temes destacats.
Beneficis terapèutics de l'escriptura i com posar-los en pràctica
Fa molts anys que a teràpia s'usen diaris i diferents formes d'escriptura per ajudar a les persones a processar vivències. En aquest post 2 exercicis d'escriptura teraèutica que pots fer a casa.
Els 4 estils de comunicació. Passiu, agressiu, passiu-agressiu i assertiu.
Quins són els estils de comunicació passiu, agressiu, passiu-agressiu i assertiu? Aprèn a reconèixer-los, practicar l’assertivitat i entendre què diu la recerca.
La diferència entre objectiu i resultat
Quan definim i distingim correctament objectius de resultats sabem què fer (objectius) per aconseguir el que ens agradaria que passés (resultats).
Autoconeixement | Reconeix el teu valor, coneix-te a tu mateixa.
Per adonar-nos del nostre valor cal girar la mirada cap a nosaltres. L'estil de vida que duem amb les xarxes socials com a còmplices ens segresta l'atenció, aquest post va de recuperar-la.
Els perills del perfeccionisme.
El perfeccionisme no es defineix per treballar dur o establir objectius elevats sinó per criticar excessivament els nostres resultats.
Com organitzar la feina, especial per autònoms i multitaskers.
Sents que a la feina sempre estàs apagant focs?, A vegades et notes sobrepassada per les petites coses que has de fer i no saps per on començar? o Tens molts llocs on vols començar a organitzar-te (llibretes, aplicacions, calendaris) però no n'utilitzes cap? Aquest post és per tu.
Autoestima
See all Autoestima
Ad litteram al teu correu
Rep els nous articles
Psicologia del benestar quotidià, exercicis, reflexions i recursos. Uneix-te a la comunitat per rebre els nous continguts i les novetats sobre recursos directament al correu. Et pots donar de baixa quan vulguis.