Propostes de reflexions, micro-accions i si s'escau productes que creen un model de vida que potencia el benestar emocional. Des del punt de vista d'una psicòloga-terapeuta i coach.
La respiració diafragmàtica o respiració abdominal ens ajuda a relaxar-nos, porta una gran quantitat d'aire a la zona baixa dels pulmons afavorint així una major captació d'oxigen. És un tipus de...
Consells per mantenir un estil de vida sa en els àmbits emocional, cognitiu i físic, mentre duri el confinament per coronavirus. Un punt de vista psicològic i emocional.
Com afrontar el confinament sense caure en el desànim o l'angoixa. Un punt de vista psicològic sobre el plantejament emocional i cognitiu del confinament per coronavirus covid-19
Exemple de 37 afirmacions positives pel benestar personal. Llista. El que et dius importa. El que dius a qui et rodeja també. Es per això que els psicòlegs i coachs sovint treballem també amb afirmacions positives. La idea és que allò que pensem determina com ens sentim
La gran majoria de nosaltres hem viscut separacions de parella i amb més o menys...
Si utilitzem bé les xarxes socials podem educar-nos-hi i ens acompanyen per ser lliures, però...
Allò que creiem que ens fa ser "bones persones" pot ser una trampa pel nostre benestar. En el post exposarem algunes de les creences que creen aquesta trampa.
