Per què ens adormim i com dormir millor
Què afecta al nostre son? per què ens adormim?, la melatonina i el cortisol com afecten? Aquest post, basat en el podcast del Dr. Huberman resol aquestes preguntes.
Exercicis
Propostes d'exercicis per treballar i millorar la gestió de les emocions, el pensament i/o treballar l'actitud positiva.
Dinàmica de conversa. Comunicació adult-adolescent.
La bona comunicació és la clau de les bones relacions. En aquest post una proposta de dinàmica amb 22 preguntes per potenciar comunicació amb adolescents.
Com calmar l'ansietat. 10 idees de psicoteràpia
10 estratègies per reduir l'ansietat, preocupacions i malestar. Exercicis simples que pots practicar ara.
Permet-te ser feliç
En aquest post vull compartir reflexions nítides i potents que ens poden ajudar a clarificar la nostra visió. Així es com ens permetem ser felices, essent qui som. Comparteixo 5 reflexions que estic segura que t'hi acompanyaran.
No els demanis més "com ha anat el cole?"
Aquest post el recupero de l'antic blog de gemmacalmet.cat on el vaig publicar inicialment. Són 25 preguntes que podem fer als infants per potenciar la comunicació. Està centrat en "el cole" però les podem usar en qualsevol situació.
Com resoldre una dilema? 7 preguntes per prendre bones decisions
A vegades les persones ens quedem encallades en situacions, no sabem cap on tirar. Aquestes 7 preguntes t'ajudaran quan hagis de prendre una decisió important
La història darrere de HappyBook
Tenim la capacitat d'aprendre i podem apredre a ser felices. Happy Book és un llibre-joc sobre i pro felicitat l'hem escrit l'Ivan Tapia i la Gemma Calmet aquest post n'explica la història
Subscribe to new posts.
Subscribe to be notified of new content and support Ad litteram, help keep this site independent.
