Fes aquest exercici per començar bé l'any
Un exercici pràctic per tancar l'any que s'ha acabat i començar, des de la consciència i la pausa, el nou que se'ns presenta.
Confiança
Aquí hi trobaràs reflexions, exercicis i explicacions teòriques sobre la confiança. Explorem en alguns d'ells com cultivar-la en nosaltres i els altres, què podem fer per tenir més confiança en nosaltres mateixes és una pregunta que procurem respondre aquí.
Com parlar en públic. Eines i estratègies simples i efectives
Parlar en públic sense nervis. Preparar la ment, el discurs i les diapositives de la millor manera possible per afrontar la por de parlar en públic.
Els beneficis de caminar, per la salut mental
Mantenir-nos actives físicament millora l'autoestima, l'estat d'ànim i el son, alhora que redueix l'estrès, l'ansietat i la fatiga. Descarrega't gratis el planning!
Beneficis terapèutics de l'escriptura i com posar-los en pràctica
Fa molts anys que a teràpia s'usen diaris i diferents formes d'escriptura per ajudar a les persones a processar vivències. En aquest post 2 exercicis d'escriptura teraèutica que pots fer a casa.
Els 4 estils de comunicació. Passiu, agressiu, passiu-agressiu i assertiu.
Passiu, Agressiu, Passiu-agressiu i Assertiu Aquests són els 4 models de comunicació. Els expliquem i analitzem per poder-los reconèixer, primar pas cap a l'assertivitat.
La diferència entre objectiu i resultat
Quan definim i distingim correctament objectius de resultats sabem què fer (objectius) per aconseguir el que ens agradaria que passés (resultats).
Autoconeixement | Reconeix el teu valor, coneix-te a tu mateixa.
Per adonar-nos del nostre valor cal girar la mirada cap a nosaltres. L'estil de vida que duem amb les xarxes socials com a còmplices ens segresta l'atenció, aquest post va de recuperar-la.
Subscriu-te a les noves entrades.
Subscriu-te per rebre avisos de nou contingut i donar suport a Ad litteram, ajuda a mantenir aquest lloc independent.
