5 hàbits mentals per afrontar i vèncer la por.
Com vèncer a la por?, en el post hi ha 5 hàbits que pots practicar per guanyar a la por, les preocupacions, l'estrès i l'angoixa. Sembla molt, ho és. Es pot!
Confiança
Aquí hi trobaràs reflexions, exercicis i explicacions teòriques sobre la confiança. Explorem en alguns d'ells com cultivar-la en nosaltres i els altres, què podem fer per tenir més confiança en nosaltres mateixes és una pregunta que procurem respondre aquí.
Errors cognitius
Les distorsions de pensament o errors cognitius generen un biaix negatiu o irracional a la interpretació de la realitat generen malestar i baixa autoestima. Coneix els 10 tipus per vèncer-los.
6 claus de felicitat, segons la ciència.
Totes les persones volem estar bé i ser felices, això és un fet, però com ser feliç?, en aquest post 6 respostes de la ciència a aquesta pregunta. Coneixeràs 6 factors que creen i potencien la felicitat.
Pensaments intrusius
Què són els pensaments intrusius? Els pensaments intrusius són pensaments que semblen quedar atrapats a...
Com es medita?
Iniciació a la meditació. En aquest post veurem com es medita i aprendrem a meditar en 7 passos súper senzills. Benvingut/da a la teva primera pràctica!
Autoestima, què és i com millorar-la (exercici pràctic).
Què és l'autoestima?, que fa baixar l'autoestima i com podem cuidar-la i millorar-la?. En aquest post veurem tot això i un exercici (pdf descarregable) per millorar-la
LES DUES CARES DE L'ESTRÈS: DISTRÈS I EUSTRÈS
L'estrès està més que normalitzat en el nostre estil de vida, fins i tot vanagloriat, però molt poques persones saben què és realment l'estrès i com gestionar-lo. En el post d'avui parlarem d'això.
Subscriu-te a les noves entrades.
Subscriu-te per rebre avisos de nou contingut i donar suport a Ad litteram, ajuda a mantenir aquest lloc independent.
