Els perills del perfeccionisme.
El perfeccionisme no es defineix per treballar dur o establir objectius elevats sinó per criticar excessivament els nostres resultats.
Autoestima
Estimar-nos a nosaltres mateixes, com la persona que som, amb totes les nostres coses bones i totes les nostres coses no tant bones és necessari per poder-nos desenvolupar plenament. Aquí hi trobaràs eines, reflexions i exercicis que t'ajudaran a treballar l'estima que et tens.
La síndrome de l'impostor i com superar-la.
Si sents que ets un frau, que estàs sobrevalodat/da a la feina i que els èxits professionals els tens per sort... Pots tenir la síndrome de l'impostor. Què és, quin tipus hi ha, com superar-la. [test síndrome impostor al final del post]
Què és l'autoestima i per què és important.
Volem pujar l'autoestima, però què és l'autoestima?, de què depèn? que vol dir una bona autoestima? i per què és important? en el post responem totes aquestes preguntes.
25 preguntes d'autoconeixement (II)
No podem estimar profundament ningú a qui no coneixem, tampoc a nosaltres. En aquest post 25 preguntes d'autoconeixement (amb pdf descarregable)
Per què ens adormim i com dormir millor
Què afecta al nostre son? per què ens adormim?, la melatonina i el cortisol com afecten? Aquest post, basat en el podcast del Dr. Huberman resol aquestes preguntes.
Expectatives rígides. Una trampa al benestar.
Una expectativa és una previsió de futur. Depenent de com creem aquesta ens aportarà motivació o decepció, frustració i mal estar. Exemples concrets, per veure-ho clar al final del post.
Subscribe to new posts.
Subscribe to be notified of new content and support Ad litteram, help keep this site independent.
