Aquí trobaràs consells pràctics per gestionar les emocions després d'una experiència d'alt impacte (traumàtica), així com links a recursos de suport per ajudar-te a estabilitzar-te emocionalment i recuperar la calma en aquests moments difícils.
Material i exercicis de coaching, educació emocional i mindfuness en català. Exercicis en pdf que pots descarregar gartis. Quaderns i materials elaborats amb professionalitat i amor.
La finestra de tolerància és la zona on estem bé. i som capaces de gestionar els reptes de la vida. En el post veurem què és i com regular-nos per ampliar la nostra finestra de tolerància.
Guia per a unes festes tranquiles: Prioritza el benestar, establix línies, simplifica les celebracions, connecta amb l'amor, delega i pràctica l'atenció plena. si no llegeixes res més aquí ja tens les claus per gestionar l'estrès associat als dies de Nadal.
En aquest post t'explico un exercici de 4 passes per descobrir l'objectiu vital. Primer però una introducció a la felicitat, què és i com aconseguir-la. (Forma part de les càpsules de l'illa així que tens link al vídeo de la formació)
Si has estat testimoni de violència o suïcidi, has viscut una experiència traumàtica. En aquest post veurem què és normal sentir i com cuidar-te de la millor manera en aquestes situacions.
Llum i emocions. Amb el canvi d'hora podem notar-nos menys estables i més tristes, en el post descobrim per què i què podem fer per compensar-ho.
