Com escollir psicòleg/coach?
En aquest post, com escollir psicòleg coach i també informació sobre telèfon al servei de la ciutadania per persones que necessiten acompanyament psicològic degut a la COVID 19
Gemma Calmet
Gemma Calmet Fargas. Psicòloga, psicoterapeuta i coaching psychologist (col. 23.278). Escriu sobre benestar quotidià, regulació emocional, canvi, decisions i focus de pensament amb rigor i pensament crític.
La síndrome de l'impostor i com superar-la.
Si sents que ets un frau, que estàs sobrevalodat/da a la feina i que els èxits professionals els tens per sort... Pots tenir la síndrome de l'impostor. Què és, quin tipus hi ha, com superar-la. [test síndrome impostor al final del post]
Què és l'autoestima i per què és important.
Volem pujar l'autoestima, però què és l'autoestima?, de què depèn? que vol dir una bona autoestima? i per què és important? en el post responem totes aquestes preguntes.
25 preguntes d'autoconeixement (II)
No podem estimar profundament ningú a qui no coneixem, tampoc a nosaltres. En aquest post 25 preguntes d'autoconeixement (amb pdf descarregable)
Més enllà de la tristesa. Vocabulari emocional.
Quan dius que estàs trist/a, com estàs? sap anar més enllà de la tristesa? Fer-ho t'ajudarà a gestionar la tristesa i donar-li la resposta que necessites. Parlarem d'intel·ligència emocional i ens centrem en la capacitat d'expressió emocional.
Per què ens adormim i com dormir millor
Què afecta al nostre son? per què ens adormim?, la melatonina i el cortisol com afecten? Aquest post, basat en el podcast del Dr. Huberman resol aquestes preguntes.
Expectatives rígides. Una trampa al benestar.
Una expectativa és una previsió de futur. Depenent de com creem aquesta ens aportarà motivació o decepció, frustració i mal estar. Exemples concrets, per veure-ho clar al final del post.
Subscriu-te a les noves entrades.
Subscriu-te per rebre avisos de nou contingut i donar suport a Ad litteram, ajuda a mantenir aquest lloc independent.
