L’ansietat i els nervis formen part del dia a dia de moltes persones independentment de l'edat, avui però em centro una mica en els adolescents. Els exàmens, la pressió social, les expectatives...
Els llenguatges de l’amor ens ofereixen una manera d’entendre com expressem i rebem amor, més enllà de les nostres pròpies expectatives. Encara que no sigui una teoria científica validada, pot ser una eina poderosa per millorar la comunicació i crear vincles més conscients i empàtics
I si ens fixem en els senyals de benestar emocional? En aquest post trobaràs 10 indicadors positius que mostren que t’estàs cuidant i avançant amb equilibri. També parlarem de l’autocompassió com a clau per al teu benestar emocional.
Aquí trobaràs consells pràctics per gestionar les emocions després d'una experiència d'alt impacte (traumàtica), així com links a recursos de suport per ajudar-te a estabilitzar-te emocionalment i recuperar la calma en aquests moments difícils.
Material i exercicis de coaching, educació emocional i mindfuness en català. Exercicis en pdf que pots descarregar gartis. Quaderns i materials elaborats amb professionalitat i amor.
La finestra de tolerància és la zona on estem bé. i som capaces de gestionar els reptes de la vida. En el post veurem què és i com regular-nos per ampliar la nostra finestra de tolerància.
Guia per a unes festes tranquiles: Prioritza el benestar, establix línies, simplifica les celebracions, connecta amb l'amor, delega i pràctica l'atenció plena. si no llegeixes res més aquí ja tens les claus per gestionar l'estrès associat als dies de Nadal.
