Members
El silenci com a límit: protecció, evitació o càstig?
Què és la llei del gel, en què es diferencia del contacte zero i què pots fer quan algú et deixa de parlar i t’ignora.
Gemma Calmet
Gemma Calmet Fargas. Psicòloga, psicoterapeuta i coaching psychologist (col. 23.278). Escriu sobre benestar quotidià, regulació emocional, canvi, decisions i focus de pensament amb rigor i pensament crític.
Autoconeixement i autoestima: exercicis per conèixer-te millor
Descobreix exercicis d’autoconeixement per entendre les emocions, detectar patrons i construir una autoestima més sòlida, sense jutjar-te.
Members
Com millorar la concentració i entrenar l’agilitat mental
Aprèn com millorar la concentració, entrenar la ment i guanyar agilitat mental amb una explicació científica i un exercici pràctic de 3 minuts.
Tornada a l’escola: 7 consells per ajudar els infants a adaptar-se
La tornada a l’escola és una transició que pot despertar il·lusió, nervis, mandra o incertesa. Set idees pràctiques per acompanyar els infants amb més calma, previsibilitat i confiança.
Ansietat i angoixa: entendre què és i per què ens passa
Entendre què és l’ansietat, com es diferencia dels nervis, l’estrès i l’angoixa, per què apareix i què pot fer que es mantingui. Una mirada clara, pràctica i integrativa per comprendre millor què ens passa
Eclipsi i pensament màgic: quan el símbol es converteix en causa
Busquem sentit al que ens passa. És profundament humà. Però què passa quan el significat es converteix en causalitat? Una reflexió sobre espiritualitat, pensament màgic, control i poder personal.
13 maneres de tornar al present
No tot el que té valor deixa un resultat. De vegades, el valor és l’experiència. 13 estratègies per tornar al present, dirigir l’atenció amb més consciència i ser una mica més presents en la vida que ja està passant
Ad litteram al teu correu
Rep els nous articles
Psicologia del benestar quotidià, exercicis, reflexions i recursos. Uneix-te a la comunitat per rebre els nous continguts i les novetats sobre recursos directament al correu. Et pots donar de baixa quan vulguis.