El canvi d’hora i l’estat d’ànim: què hi podem fer?
Com adaptar-te al canvi d’hora cuidant el teu estat d’ànim? Consells pràctics basats en neurociència per regular el teu ritme circadiari (actualitzat al 2025)
Gemma Calmet
I si posar un límit no és la solució?
Posar límits no sempre és sinònim de salut emocional. En aquest post reflexiono sobre com, quan i des d’on posem límits, i com aquests poden ser una eina de cura o una resposta egocèntrica. Perquè no tots els límits ens connecten.
Simpatia com a eina de manipulació? Una mirada crítica i emocional
Quan la simpatia es fa servir per manipular, deixa de ser cuidat i esdevé control. En aquest post t’acompanyo a diferenciar pena, empatia, compassió i fusió emocional, i a posar nom a allò que sovint no sabem com explicar.
Límits saludables (què, com i per què els hem de posar)
Posar límits no és controlar els altres, sinó protegir el nostre espai personal. Descobreix què són els límits, d’on sorgeixen i com establir-ne de sans per millorar el teu benestar emocional i les teves relacions.
Quan els nervis es mengen les ungles: com gestionar els hàbits nerviosos
L’ansietat i els nervis formen part del dia a dia de moltes persones independentment...
Llenguatges de l’amor: entendre’ns millor per estimar millor
Els llenguatges de l’amor ens ofereixen una manera d’entendre com expressem i rebem amor, més enllà de les nostres pròpies expectatives. Encara que no sigui una teoria científica validada, pot ser una eina poderosa per millorar la comunicació i crear vincles més conscients i empàtics
I si avui ens centrem en els senyals de benestar emocional?
I si ens fixem en els senyals de benestar emocional? En aquest post trobaràs 10 indicadors positius que mostren que t’estàs cuidant i avançant amb equilibri. També parlarem de l’autocompassió com a clau per al teu benestar emocional.
Subscribe to new posts.
Subscribe to be notified of new content and support Ad litteram, help keep this site independent.
