El que et dius importa. El que dius a qui et rodeja també.
Es per això que els psicòlegs i coachs sovint treballem també amb afirmacions positives. La idea és que allò que pensem determina com ens sentim i malgrat hi ha situacions o aspectes que no "arreglarem" sols fent aquest tipus d'exercici, les afrimacions positives sempre sumen punts a favor del benestar.
Les habilitats de pensament positiu comencen amb un diàleg intern positiu (utilitzar la veu que tenim dins per expressar pensaments positius sobre nosaltres mateixes, la situació o els nostres fills/es). Aquesta estratègia no és sols beneficiosa a nivell de benestar emocional sinó que també ens ajuda a crear-nos patrons de pensaments positius a través dels quals potenciem la mentalitat de creixement.
Així que comparteixo una llista de 37 afirmacions positives que serveixen tan per adults com per educar als infants.
Llegiu-la, sentiu amb quines afirmacions us sentiu més identificades i amb quines no, escolliu quina us pot ajudar avui, aquesta setmana o quina creieu que és la que més heu de potenciar. Llavors, guardeu-vos-la a la ment i al corason, com un tresor i feu-la present al vostra dia a dia repetint-vos-la, internament (o en veu baixeta) a vosaltres mateixes. D'aquesta forma tan senzilla estareu potenciant el vostre benestar personal.
