En els posts sobre pensament i actitud acostumo a suggerir el diari d'observacions positives. Avui comparteixo un model així si el voleu, el teniu per imprimir-vos-el.
Per què fer un diari així?
Fer un diari sobre observacions positives ens ajuda a entrenar el nostre pensament en positiu de dues maneres:
- Ens obliguem a focalitzar en positiu en diferents moments del dia (per així poder omplir el diari després)
- Reforcem aquests pensaments recordant-los i escrivint-los.
Fent aquestes accions tan senzilles el nostre cervell "entén" que és important focalitzar en el positiu i és així com entrenem en pensament positiu.
Per saber més sobre el per què d'aquest exercici podeu llegir els posts:
Aquí podeu descarregar-vos el pdf:
Diari d'observacions positives pdf
A la portada: Photo by Ilya Ilyukhin
