Escric sobre com ordenar les emocions i netejar el pensament de prejudicis, expectatives i culpa. Un pas més en aquesta direcció és prendre consciència de la nostra actitud.
En el post d’avui parlo sobre l’actitud que decidim adoptar davant les diferents situacions vitals.
De què depèn que tinguen una actitud o una altra?
Les diferents actituds que adoptem a la vida són resultat de l’experiència, personal o observada i estan influenciades per normes i rols socials. L’actitud ve determinada, a nivell més profund, pels tipus de pensaments que generem (positius o negatius) i pels sentiments que se’n deriven.
Tenir una bona actitud és una molt bona manera de netejar-nos i ordenar-nos emocionalment. L’actitud determina l’estat d’ànim per això una bona actitud ens aporta benestar i autoestima.
Les nostres actituds
Les diferents actituds que tenim ens poden semblar inevitables, però en realitats són apreses i automatitzades o controlades per estats emocionals puntuals.
En el primer cas, passar d’una actitud negativa a una de positiva passa tant sols pel fet de decidir-ho i fer-ho.
En el segon cas (quan són reacció a una situació emocional intensa) la millor actitud és la d’acceptació. Per ser capaços d’acceptar ens cal tenir una bona autoestima i per treballar aquest aspecte una de les accions que precisament podem fer és esforçar-nos en tenir una bona actitud.
Photo by Javier García / Unsplash
Decideix tenir una bona actitud
El món tal com el veiem és un reflex del nostre estat interior: com més positius siguem a l’hora d’interpretar el que ens passa millor valoració farem de nosaltres mateixos (autoestima) i més funcionals serem a la feina, organitzant les tasques domèstiques o sortint a sopar amb els amics.
Decidir tenir una bona actitud ens ajudarà a endreçar-nos emocionalment, a netejar el pensament i alhora estarem creant nous patrons actitudinals per nosaltres. Ei, tot són avantatges!
Proposta d’exercici:
En qualsevol situació quotidiana adopta una actitud d’observadora i recerca com a mínim 5 coses positives del moment present que estàs vivint.
Per exemple: a la cua de cotxes anant cap a la platja:
- Estic anant a la platja
- Fa bon dia
- Tinc bona salut
- Passaré el dia amb persones que estimo
- Estem creant bons records
Si vols, pots fer un diari d'observacions positives.
