Un mapa, no una veritat absoluta
És important començar dient que la teoria dels llenguatges de l’amor no és un constructe validat científicament ni reconegut dins de la psicologia acadèmica. Però això no li resta utilitat com a eina pràctica i per això m'he descidit a compartir-ho. A vegades, una metàfora o una classificació ens poden ajudar a observar-nos, entendre millor les nostres necessitats i, sobretot, ser més empàtics amb els altres. Perquè, al final, estimar millor comença amb entendre que no tothom estima ni necessita ser estimat de la mateixa manera.
El concepte dels llenguatges de l’amor va ser popularitzat per Gary Chapman al seu llibre The 5 Love Languages: The Secret to Love That Lasts (1992), basat en la seva experiència com a conseller matrimonial.
Quins són els 5 llenguatges de l'amor?
Segons Gary Chapman, autor que va popularitzar aquesta teoria, hi ha cinc formes principals de manifestar i rebre amor. Cadascú tendeix a prioritzar-ne algunes per sobre d’altres, i això pot generar malentesos quan no s’entenen aquestes diferències.
1. Paraules d'afirmació
Les paraules d'afirmació són aquelles frases que reconeixen, encoratgen i validen l'altre: des d'un "estic orgullós/a de tu" fins a un "gràcies pel que fas cada dia". Per algunes persones, rebre aquestes paraules és un dels pilars del seu benestar emocional.
Exemple pràctic: Quan algú que prioritza aquest llenguatge no rep reconeixements verbals, pot sentir-se ignorat o poc valorat, encara que l’altra persona estigui demostrant amor d’altres maneres.
2. Temps de qualitat
El temps de qualitat implica estar present de manera conscient amb algú. No es tracta només de compartir hores, sinó d’oferir atenció plena i moments significatius junts.
Exemple pràctic: Una persona amb aquest llenguatge pot sentir-se desconnectada si, tot i veure sovint algú, les trobades són rutinàries o superficials.
3. Regals
Els regals no es refereixen a objectes costosos, sinó a gestos que transmeten que has pensat en l’altra persona: des d’un llibre especial fins a una flor collida en una passejada. És l’acte simbòlic de "he pensat en tu".
Exemple pràctic: Si una persona aprecia els regals com a llenguatge d’amor, pot donar molt de valor a un detall (li porten un record d'un viatge) que per a altres pot semblar irrellevant.
4. Actes de servei
Els actes de servei són aquelles accions que fem per alleugerir la càrrega de l'altre: des de preparar el sopar fins a oferir ajuda en un projecte complicat.
Exemple pràctic: Per a algú amb aquest llenguatge, un gest com fer-li un cafè sense preguntar pot tenir més valor que mil paraules d’afirmació.
5. Contacte físic
Per a moltes persones, el contacte físic –una abraçada, una carícia o simplement una mà a l’espatlla– és una expressió fonamental d’estima. Aquest llenguatge és una manera directa de dir "estic aquí amb tu".
Exemple pràctic: Una falta d'afecte físic pot ser interpretada per aquestes persones com una distància emocional, fins i tot si reben amor d’altres formes.
La trampa de les expectatives
Una de les claus per a unes relacions més saludables és entendre que no podem esperar que els altres expressin l’amor de la mateixa manera que ho fem nosaltres. Quan assumim que "si m’estimés de debò, ho faria com ho faria jo", entrem en el terreny de les expectatives poc realistes. La comprensió dels llenguatges de l’amor ens ajuda a posar una mica més de llum sobre les nostres diferències i a tenir converses més profundes sobre què necessitem per sentir-nos estimats i com podem expressar-ho nosaltres.
Per què aquesta teoria és útil tot i no estar validada científicament?
Encara que la teoria dels llenguatges de l'amor no té l'aval d’estudis rigorosos, això no la fa menys útil com a eina d'introspecció i comunicació. Si ens ajuda a identificar els nostres punts febles en la manera de relacionar-nos, a reflexionar sobre les necessitats pròpies i alienes i a posar nom a emocions sovint difuses, ja estem fent un pas endavant en la construcció de vincles més forts i empàtics.
Exploració pròpia: Quin és el teu llenguatge d’amor?
Fer-te aquesta pregunta pot ser revelador. No per encasellar-nos, sinó per entendre'ns i entendre millor als altres. Potser descobreixes que necessites més temps de qualitat amb aquells que estimes, o que les paraules d’afirmació són més importants per a tu del que creies.
NOTA: Si em llegeixes, segurament saps que sóc una mica freak amb allò que comparteixo i que m'esmero perquè sigui realment funcional. Això fa que, en el 99% dels casos, el que comparteixo tingui també validesa científica. Aquest cas és una excepció: és una informació que he trobat realment interessant i funcional per ajudar-me a reflexionar i a conversar amb aquelles persones que venen a consulta sobre l'amor i com el corresponem. Per això ho comparteixo.
