El millor consell de la història

Un dels grans reptes com a personetes que formem part de la societat és (per aquelles qui tenim la sort de tenir menjar, beure i escalfor assegurades) sentir-nos vinculades i respectades socialment. Aquesta és una necessitat humana. No significa que siguem més o menys egocèntriques, tampoc implica ser més o »

La diferència entre sentiments i emocions

Aquets post l'escric per explicar la diferència entre emocions i sentiments ja que sovint, generen dubtes. Ho explicaré tal i com ho faig a les sessions. Començo amb aquesta fórmula que resumeix molt bé el que vull explicar. La S representa els sentiments, la P els pensaments i la E »

No necessites tenir totes les respostes.

No hi ha una sola persona al món que tingui totes les respostes. Ningú. El científic més intel·ligent del món, el savi més savi, aquell que s'ha llegit un munt de llibres de tots els camps i que ha viatjat molt... cap d'aquests té les respostes a tot. Ep! »

8 actituds que ens ajuden en qualsevol situació

Hi ha certes actituds que ens ajuden a perseverar i per tant a assolir els nostres reptes. La veritat és que cada persona, segons el seu caràcter i les seves emocions base podria elaborar-se una llista diferent, malgrat això, comparteixo en el post d'avui les 8 actituds bàsiques que procuro »

Una de les millors estratègies per solucionar problemes: descriu-los.

Sovint, treballant en les sessions idividuals de coaching m'adono que les presones arrosseguem patiments, problemes i dolors que són sentiments. D'aquests problemes en podem explicar mil exemples i sensacions viscudes, però no podem descriure'ls ni definir-los, quan ens passa això sovint acabem les frases amb "i això" o »

No necessites res per ser tu

Cap de les coses materials que tenim ens fan ser qui som. Malgrat l'evidència d'aquest raonament, quan ens posem en el pla de la practicitat hi ha persones que creuen que el seu èxit es deu a qualitats innates i/o a coses que tenen. Per tant creuen que: no »

Avorreix-te! t'asseguro que és guai.

Les persones, grans i petites, estem envoltades d'estímuls, de "coses a fer" i d'obligacions. A més i gràcies a les TIC (tecnologies de la informació i la comunicació) tenim entreteniment en mode fàcil a l'abast de la mà constantment. Us heu trobat, com jo, mirant el tel perquè »

Netejar el pensament (per recuperar l'alegria)

Allò que vivim, afecta el nostre pensament, és evident oi?, si un dia a la feina algú està de mal humor o hi ha un embús exagerat a la carretera els nostres pensaments, evidentment reflectiran aquesta realitat. En molts casos, a més, els girs que la vida ens dóna estan »

Millora el teu benestar - exercici

La més alta funcionalitat dels exercicis, igual que en els equips, la trobem en la diversitat. Avui, doncs, la reflexió és cosa vostra ;) Photo by Simeon Jacobson / Unsplash Comparteixo 4 #sentències que es troben a la base del benestar personal. Per cada una d'elles podeu respondre les preguntes suggerides i »

Adéu a la mentalitat victimista

Dilluns em vaig llevar escoltant a la ràdio com de contentes estaven un munt de persones cridant consignes que van contra elles mateixes, però que els sembla que els aportaran ordre, seguretat i prosperitat. Photo by Ezra Comeau-Jeffrey / Unsplash Spoiler: l'ordre, la seguretat i la prosperitat no te les pot »

Qui ets? Preguntes d'autoconeixement (II).

Us apunteu a conèixer-vos en els diferents móns que vivim? En el post d'aquesta setmana us presento les prgeuntes dividies per "mons". Les persones vivim alhora qui som, el que fem, per què ho fem i com ens sentim. Ordenar els pensaments ens ajuda a ordenar-nos mentalment i »