Millora el teu benestar - exercici

La més alta funcionalitat dels exercicis, igual que en els equips, la trobem en la diversitat. Avui, doncs, la reflexió és cosa vostra ;) Photo by Simeon Jacobson / Unsplash Comparteixo 4 #sentències que es troben a la base del benestar personal. Per cada una d'elles podeu respondre les preguntes suggerides i »

Adéu a la mentalitat victimista

Dilluns em vaig llevar escoltant a la ràdio com de contentes estaven un munt de persones cridant consignes que van contra elles mateixes, però que els sembla que els aportaran ordre, seguretat i prosperitat. Photo by Ezra Comeau-Jeffrey / Unsplash Spoiler: l'ordre, la seguretat i la prosperitat no te les pot »

Qui ets? Preguntes d'autoconeixement (II).

Us apunteu a conèixer-vos en els diferents móns que vivim? En el post d'aquesta setmana us presento les prgeuntes dividies per "mons". Les persones vivim alhora qui som, el que fem, per què ho fem i com ens sentim. Ordenar els pensaments ens ajuda a ordenar-nos mentalment i »

Canvia la manera de mirar-te i canviaràs el món

La manera com et mires a tu mateixa, com et parles, com et penses influencia directament als teus sentiments. Si et penses vàlida, estimable i respectable et sentiràs més valuosa, estimada i respectada que si no ho fas. Com et sents té una gran influència en com interpretes el món »

Som a temps d'estimar-nos

Claus per augmentar la teva autoestima en 21 dies.* L'autoestima està a la base dels pensaments, sentiments i actuacions, és per això que és important treballar-la. En el post d'aquesta setmana vull explicar-vos com potenciar la vostra i així també estareu actuant en pro al vostre benestar. Deixa de destruir-te »

Per un any escolar fantàstic practica aquestes 5 accions

La tornada al cole o institut és un moment de nervis i mal de panxa per molts infants, pre-adolescents i adolescents. La sensació és absolutament normal i en cap cas cal dramatitzar. Per això en el post d'avui comparteixo 5 accions que podem fer per generar un bon clima i »

La gelosia, una mala consellera

En el post d'aquesta setmana parlo d'una de les fonts de malestar més comú en les diferents franges d'edat: la gelosia. És sorprenent veure com aquesta sensació (barreja d'emoció i pensament) priva a persones fantàstiques d'entre 6 i 100 anys centrar-se en elles mateixes i aprofitar el seu vertader potencial. »

Què fer quan tenim ansietat

L'ansietat o angoixa és una emoció que totes les persones experimentem davant de determinades experiències de la vida o circumstàncies de l'entorn. Algunes persones viuen aquesta emoció lleugermanet, però d'altres la podem viure de forma molt intensa. L'ansietat apareix per ajudar-nos (sí, per ajudar-nos) a fer front a una situació »

Si no té solució, no és un problema.

Aquest dilluns passat vaig tenir la sort de veure l'estrena a Manresa de la peli "El Pacto" i com que ja sabeu que de totes les situacions procuro treure'n una mica d'aprenentatge i escombrar cap al terreny del benestar, en aquest post i gràcies a "El Pacto& »

Benestar mode BASIC

Treballar pel nostre benestar no sempre és afrontar les nostres pors, Aprendre dels errors i escoltar el nostre corasón, a vegades (no ens n'oblidem que està a la base!) actuar en pro al nostre benestar es tracta de satisfer i cuidar necessitats fisiològiques. Escric aquest post perquè a mi, personalment, »