Som a temps d'estimar-nos

Claus per augmentar la teva autoestima en 21 dies.* L'autoestima està a la base dels pensaments, sentiments i actuacions, és per això que és important treballar-la. En el post d'aquesta setmana vull explicar-vos com potenciar la vostra i així també estareu actuant en pro al vostre benestar. Deixa de destruir-te »

Per un any escolar fantàstic practica aquestes 5 accions

La tornada al cole o institut és un moment de nervis i mal de panxa per molts infants, pre-adolescents i adolescents. La sensació és absolutament normal i en cap cas cal dramatitzar. Per això en el post d'avui comparteixo 5 accions que podem fer per generar un bon clima i »

La gelosia, una mala consellera

En el post d'aquesta setmana parlo d'una de les fonts de malestar més comú en les diferents franges d'edat: la gelosia. És sorprenent veure com aquesta sensació (barreja d'emoció i pensament) priva a persones fantàstiques d'entre 6 i 100 anys centrar-se en elles mateixes i aprofitar el seu vertader potencial. »

Què fer quan tenim ansietat

L'ansietat o angoixa és una emoció que totes les persones experimentem davant de determinades experiències de la vida o circumstàncies de l'entorn. Algunes persones viuen aquesta emoció lleugermanet, però d'altres la podem viure de forma molt intensa. L'ansietat apareix per ajudar-nos (sí, per ajudar-nos) a fer front a una situació »

Si no té solució, no és un problema.

Aquest dilluns passat vaig tenir la sort de veure l'estrena a Manresa de la peli "El Pacto" i com que ja sabeu que de totes les situacions procuro treure'n una mica d'aprenentatge i escombrar cap al terreny del benestar, en aquest post i gràcies a "El Pacto& »

Benestar mode BASIC

Treballar pel nostre benestar no sempre és afrontar les nostres pors, Aprendre dels errors i escoltar el nostre corasón, a vegades (no ens n'oblidem que està a la base!) actuar en pro al nostre benestar es tracta de satisfer i cuidar necessitats fisiològiques. Escric aquest post perquè a mi, personalment, »

Sigues competent (i no setciències)

Un dels conceptes que treballem habitualment en les sessions de coaching és el de competència. Em sembla interessant exposar-lo en aquest post perquè sovint em trobo amb persones precioses que no el tenen clar i des de la no claredat es jutgen a elles mateixes i als altres de forma »

7 idees per desconnectar mentalment (que pots fer a la platja)

És època de vacances. Moltes diem que volem aprofitar-les per carregar piles, però a vegades en lloc de gaudir a tope del moment present i viure-les com el que són: temps per nosaltres, ens oblidem de fer l'exercici mental de deixar anar la feina i la quotidianitat i així tot »

No paguis un crèdit que no has rebut

Oi que no pagaries un crèdit que no t'han donat?, doncs, per què preocupar-se per una cosa que no ha passat? Photo by rawpixel / Unsplash En una frase cedida per una de les persones valentes que vénen a treballar al despatx: Preocupar-se és pagar un crèdit que no ha rebut, »