Separació. Les etapes emocionals que hem de passar.

La gran majoria de nosaltres hem viscut separacions de parella i amb més o menys consciència hem passat etapes que ens han portat a un nou món de possibilitats emocionals. Però quan la vivència és recent o ens hem quedat encallades en alguna de les etapes, el dolor pot ser »

Salut emocional i xarxes socials

Si utilitzem bé les xarxes socials podem educar-nos-hi i ens acompanyen per ser lliures, però si les convertim en una font de comparació, recomptes i obligacions seran una tortura. En el post d'aquesta setmana comparteixo 7 idees clau sobre benestar i xarxes socials. (Al final del post podeu descarregar-vos el »

Si sempre estàs pendent dels altres, aquest post és per tu

Treballant al despatx com a psicòloga-terapueta i coach estic acostumada a "combatre" (junt amb les persones valentes que venen) creences que ens resulten limitants. Si us trobeu amb algun patiment/malestar constant a la vostra vida podria ser que fos fruit d'una creença o pensament d'aquest tipus. Característiques »

3 maneres senzilles per connectar amb la felicitat

Per sorprenent que sembli la primavera és l'època de l'any en la qual més acudim a consultes de psicologia i psiquiatria. A la primavera és habitual sentir-nos desorientats i amb alts i baixos emocionals amb més freqüència. És una estació explosiva i de vida, però també és una estació de »

3 paraules que ens ajuden a prioritzar

Conèixer el significat de les paraules ens és de gran ajuda perquè ens ajuda a crear-nos marcs mentals funcionals. Ens ajuda a interpretar la realitat. Avui vull parlar de 3 paraules clau que acostumen a sortir en les sessions de coaching amb persones que es dediquen al món empresarial i »

Aprecia. Res dura per sempre

Veient, les imatges de la catedral de Notre-Dame de París sento una tristesa profunda. El que és curiós és que aquesta catedral, malgrat conèixer-la com tothom, no l'havia visitat mai ni hi tinc cap història que m'hi vinculi especialment i malgrat això, sento aquesta tristesa. Sé (perquè la teoria psicològica »

El que penses importa

Allò que pensem és molt més rellevant de què podríem imaginar-nos. Per què?, doncs perquè el pensament genera el marc mental a través del qual interpretem la realitat i a nosaltres mateixes. Photo by Ansley Ventura / Unsplash Per posar un exemple: si pensem que sols les altes poden ser guapes »

Com sóc? | 10 preguntes d'autoconeixement

L'autoconeixement és un terme que utilitzem en psicologia per descriure la informació en la qual ens basem a l'hora de trobar respostes a la pregunta "Com sóc?". Treballar dirigint l'atenció cap a crear discurs al voltant d'aquesta pregunta és generar autoconeixement. Com ja sabeu això potencia també la »

Reacciones o respons?

Alerta!, perquè una t'aportarà benestar i l'altra farà que en lloc d'avançar, vagis fent espirals com una espècie de serpentina. Davant qualsevol situació a la vida podem reaccionar o respondre i depèn del que fem obtindrem un resultat més o menys bo a la situació. A continuació els 2 camins »

Sobre mentides i els qui les diuen

En el post d'aquesta setmana em ve molt de gust parlar sobre mentides i mentiders. En primer lloc, vull deixar ben clar que mentir és una capacitat cognitiva que demostra certa habilitat lingüística i conceptual i que per tant, a aquest nivell ser capaces de produir mentides no és pas »