Abans de començar amb aquest post sobre ordre i neteja emocional vull remarcar aquesta idea: Les persones podem canviar. No, no podem mutar genèticament, però podem aprendre. Els pensaments, les actituds i els hàbits poden aprendre's així que, si vols ser una persona més positiva, oblida't de l'"és »
Un bon planning setmanal, com ja vam veure, inclou temps per a la improvisació i tasques que potencien el benestar. En aquest post proposo 6 accions d'autocura que podem incloure al planning per potenciar el benestar. L'autocura és la pràctica d'agafar-nos temps per fer activitats que alimenten la nostra ment, »
Adquirim autoconeixement quan reflexionem sobre nosaltres mateixes. Aquest procés ens permet recopilar informació sobre com som, què ens agrada, quines coses sabem fer i amb quines som més aviat patates, com ens relacionem, com reaccionem davant de diferents situacions de la vida, etc. Recopilar aquesta informació sobre nosaltres mateixes ens »
L'autoestima és el factor protector i potenciador del benestar més gran que podem treballar en adolescents. De fet, l'autoestima és un dels factors més importants vinculats al benestar a qualsevol edat, així que independentment de l'edat aquestes idees poden ajudar-te a potenciar i treballar l'autoestima. Estan presentades en 3 blocs: »
Aquest 2018 no ens frustrarem amb plans inasolibles Un pas més en ordre i neteja emocional. Aquest és el segon post que escric sobre com ordenar les nostres emocions i netejar el nostre pensament de prejudicis, expectatives i culpa. Netejar i ordenar els nostres pensaments passa per no generar-nos males »
Sigues receptiva. Ser receptives és estar disposades a acollir noves propostes, i la vida és un seguit de propostes que podem acollir o no. Intentar modificar o no acceptar les propostes de la vida ens converteix en persones frustrades i infelices. A més, no acollir les propostes de la vida »
George Bernard Shaw dramaturg, crític literari i activista polític va criticar amb la seva obra l'encarcarament classista de la societat britànica, l'explotació dels treballadors, la desigualtat entre homes i dones i no sols va criticar sinó que també va proposar solucions des del seu punt de vista filosòfic. Una sentència »
El món tal com el veiem és un reflex del nostre estat interior: com més optimistes siguem a l’hora d’interpretar el que ens passa, millor valoració farem de nosaltres mateixos (autoestima) i més funcionals serem a la feina, organitzant les tasques domèstiques o sortint a sopar amb els »
En els posts sobre pensament i actitud acostumo a suggerir el diari d'observacions positives. Avui comparteixo un model així si el voleu, el teniu per imprimir-vos-el. Per què fer un diari així? Fer un diari sobre observacions positives ens ajuda a entrenar el nostre pensament en positiu de dues maneres: »
Escric sobre com ordenar les emocions i netejar el pensament de prejudicis, expectatives i culpa. Un pas més en aquesta direcció és prendre consciència de la nostra actitud. En el post d’avui parlo sobre l’actitud que decidim adoptar davant les diferents situacions vitals. De què depèn que tinguen »
El desordre i la brutícia emocionals són en forma de pensaments negatius. Com en qualsevol tasca de neteja primer ens toca adonar-nos que hi ha bruticia: tenim l’armari o el calaix del despatx d’una manera que no ens funciona i que ens genera malestar, adonar-nos-en és el primer »
