En els posts sobre pensament i actitud acostumo a suggerir el diari d'observacions positives. Avui comparteixo un model així si el voleu, el teniu per imprimir-vos-el.

Diari_observacions_positives_exemple--1-

Per què fer un diari així?

Fer un diari sobre observacions positives ens ajuda a entrenar el nostre pensament en positiu de dues maneres:

  • Ens obliguem a focalitzar en positiu en diferents moments del dia (per així poder omplir el diari després)
  • Reforcem aquests pensaments recordant-los i escrivint-los.

Fent aquestes accions tan senzilles el nostre cervell "entén" que és important focalitzar en el positiu i és així com entrenem en pensament positiu.

Per saber més sobre el per què d'aquest exercici podeu llegir els posts:

Aquí podeu descarregar-vos el pdf:
Diari d'observacions positives blau-verd
Diari d'observacions positives groc

A la portada: Photo by Ilya Ilyukhin