Exercici

Propostes d'exercicis per treballar i millorar la gestió de les emocions, el pensament i/o treballar l'actitud positiva.

Aprecia. Res dura per sempre

Veient, les imatges de la catedral de Notre-Dame de París sento una tristesa profunda. El que és curiós és que aquesta catedral, malgrat conèixer-la com tothom, no l'havia visitat mai ni hi tinc cap història que m'hi vinculi especialment i malgrat això, sento aquesta tristesa. Sé (perquè la teoria psicològica »

Com sóc? | 10 preguntes d'autoconeixement

L'autoconeixement és un terme que utilitzem en psicologia per descriure la informació en la qual ens basem a l'hora de trobar respostes a la pregunta "Com sóc?". Treballar dirigint l'atenció cap a crear discurs al voltant d'aquesta pregunta és generar autoconeixement. Com ja sabeu això potencia també la »

Com deixar anar l'estrès i l'ansietat

Creure que tot està sota el nostre control és increïblement estressant. Tot sempre és massa. Si a més de pensar que nosaltres ho hem de controlar tot, pensem que ho hem de controlar perquè estigui "bé" a l'estrès se li suma l'angoixa, llavors la càrrega que sentim és »

No facis tractes amb el diable

No canviïs mai un somni per l'aprovació d'algú. De ningú. És una trampa. Sempre hi haurà algú que desaprovarà allò que fem, fins i tot poden desaprovar allò que som (altes, baixes, decidides, astutes, destres, maldestres...). És indiferent el que fem o el que siguem, sempre, sempre, sempre hi haurà »

El meu regal

El millor regal del món és el nostre temps, això ho tenim clar oi?, res pot comprar o substituir una abraçada sincera, un somriure o una tarda amb aquelles que estimem. Passar el temps amb els qui estimem és #probenestar i a més, passar-lo coneixent-nos/los més és #prosocial. El »

El millor consell de la història

Un dels grans reptes com a personetes que formem part de la societat és (per aquelles qui tenim la sort de tenir menjar, beure i escalfor assegurades) sentir-nos vinculades i respectades socialment. Aquesta és una necessitat humana. No significa que siguem més o menys egocèntriques, tampoc implica ser més o »

No necessites tenir totes les respostes.

No hi ha una sola persona al món que tingui totes les respostes. Ningú. El científic més intel·ligent del món, el savi més savi, aquell que s'ha llegit un munt de llibres de tots els camps i que ha viatjat molt... cap d'aquests té les respostes a tot. Ep! »

8 actituds que ens ajuden en qualsevol situació

Hi ha certes actituds que ens ajuden a perseverar i per tant a assolir els nostres reptes. La veritat és que cada persona, segons el seu caràcter i les seves emocions base podria elaborar-se una llista diferent, malgrat això, comparteixo en el post d'avui les 8 actituds bàsiques que procuro »

Una de les millors estratègies per solucionar problemes: descriu-los.

Sovint, treballant en les sessions idividuals de coaching m'adono que les presones arrosseguem patiments, problemes i dolors que són sentiments. D'aquests problemes en podem explicar mil exemples i sensacions viscudes, però no podem descriure'ls ni definir-los, quan ens passa això sovint acabem les frases amb "i això" o »

Millora el teu benestar - exercici

La més alta funcionalitat dels exercicis, igual que en els equips, la trobem en la diversitat. Avui, doncs, la reflexió és cosa vostra ;) Photo by Simeon Jacobson / Unsplash Comparteixo 4 #sentències que es troben a la base del benestar personal. Per cada una d'elles podeu respondre les preguntes suggerides i »