Estil de vida

Propostes de reflexions, mircoaccions i si s'escau productes que creen un model de vida que potencia el benestar emocional.

Separació. Les etapes emocionals que hem de passar.

La gran majoria de nosaltres hem viscut separacions de parella i amb més o menys consciència hem passat etapes que ens han portat a un nou món de possibilitats emocionals. Però quan la vivència és recent o ens hem quedat encallades en alguna de les etapes, el dolor pot ser »

Salut emocional i xarxes socials

Si utilitzem bé les xarxes socials podem educar-nos-hi i ens acompanyen per ser lliures, però si les convertim en una font de comparació, recomptes i obligacions seran una tortura. En el post d'aquesta setmana comparteixo 7 idees clau sobre benestar i xarxes socials. (Al final del post podeu descarregar-vos el »

Si sempre estàs pendent dels altres, aquest post és per tu

Treballant al despatx com a psicòloga-terapueta i coach estic acostumada a "combatre" (junt amb les persones valentes que venen) creences que ens resulten limitants. Si us trobeu amb algun patiment/malestar constant a la vostra vida podria ser que fos fruit d'una creença o pensament d'aquest tipus. Característiques »

3 maneres senzilles per connectar amb la felicitat

Per sorprenent que sembli la primavera és l'època de l'any en la qual més acudim a consultes de psicologia i psiquiatria. A la primavera és habitual sentir-nos desorientats i amb alts i baixos emocionals amb més freqüència. És una estació explosiva i de vida, però també és una estació de »

3 paraules que ens ajuden a prioritzar

Conèixer el significat de les paraules ens és de gran ajuda perquè ens ajuda a crear-nos marcs mentals funcionals. Ens ajuda a interpretar la realitat. Avui vull parlar de 3 paraules clau que acostumen a sortir en les sessions de coaching amb persones que es dediquen al món empresarial i »

Aprecia. Res dura per sempre

Veient, les imatges de la catedral de Notre-Dame de París sento una tristesa profunda. El que és curiós és que aquesta catedral, malgrat conèixer-la com tothom, no l'havia visitat mai ni hi tinc cap història que m'hi vinculi especialment i malgrat això, sento aquesta tristesa. Sé (perquè la teoria psicològica »

El que penses importa

Allò que pensem és molt més rellevant de què podríem imaginar-nos. Per què?, doncs perquè el pensament genera el marc mental a través del qual interpretem la realitat i a nosaltres mateixes. Photo by Ansley Ventura / Unsplash Per posar un exemple: si pensem que sols les altes poden ser guapes »

Com sóc? | 10 preguntes d'autoconeixement

L'autoconeixement és un terme que utilitzem en psicologia per descriure la informació en la qual ens basem a l'hora de trobar respostes a la pregunta "Com sóc?". Treballar dirigint l'atenció cap a crear discurs al voltant d'aquesta pregunta és generar autoconeixement. Com ja sabeu això potencia també la »

Reacciones o respons?

Alerta!, perquè una t'aportarà benestar i l'altra farà que en lloc d'avançar, vagis fent espirals com una espècie de serpentina. Davant qualsevol situació a la vida podem reaccionar o respondre i depèn del que fem obtindrem un resultat més o menys bo a la situació. A continuació els 2 camins »

Sobre mentides i els qui les diuen

En el post d'aquesta setmana em ve molt de gust parlar sobre mentides i mentiders. En primer lloc, vull deixar ben clar que mentir és una capacitat cognitiva que demostra certa habilitat lingüística i conceptual i que per tant, a aquest nivell ser capaces de produir mentides no és pas »