Estil de vida

Propostes de reflexions, mircoaccions i si s'escau productes que creen un model de vida que potencia el benestar emocional.

Com deixar anar l'estrès i l'ansietat

Creure que tot està sota el nostre control és increïblement estressant. Tot sempre és massa. Si a més de pensar que nosaltres ho hem de controlar tot, pensem que ho hem de controlar perquè estigui "bé" a l'estrès se li suma l'angoixa, llavors la càrrega que sentim és »

Què és la felicitat?

Totes les persones que conec anhelen la felicitat. No hi ha una sola persona (sana) al món que digui sincerament "prefereixo ser infeliç", n'hi ha això sí, que després de passar moments molt durs dubten de si la felicitat és quelcom "per elles" i es senten »

No facis tractes amb el diable

No canviïs mai un somni per l'aprovació d'algú. De ningú. És una trampa. Sempre hi haurà algú que desaprovarà allò que fem, fins i tot poden desaprovar allò que som (altes, baixes, decidides, astutes, destres, maldestres...). És indiferent el que fem o el que siguem, sempre, sempre, sempre hi haurà »

El meu regal

El millor regal del món és el nostre temps, això ho tenim clar oi?, res pot comprar o substituir una abraçada sincera, un somriure o una tarda amb aquelles que estimem. Passar el temps amb els qui estimem és #probenestar i a més, passar-lo coneixent-nos/los més és #prosocial. El »

Els somnis no es fan realitat

Podríem dir que un somni és un conjunt de pensaments, oi?, però els pensaments sols són pensaments. No hi ha cap pensament que "es faci realitat" sense proactivitat. ; Els somnis no es fan realitat. Els somnis els fem realitat nosaltres. El post d'avui és el vídeo de la »

El millor consell de la història

Un dels grans reptes com a personetes que formem part de la societat és (per aquelles qui tenim la sort de tenir menjar, beure i escalfor assegurades) sentir-nos vinculades i respectades socialment. Aquesta és una necessitat humana. No significa que siguem més o menys egocèntriques, tampoc implica ser més o »

La diferència entre sentiments i emocions

Aquets post l'escric per explicar la diferència entre emocions i sentiments ja que sovint, generen dubtes. Ho explicaré tal i com ho faig a les sessions. Començo amb aquesta fórmula que resumeix molt bé el que vull explicar. La S representa els sentiments, la P els pensaments i la E »

No necessites tenir totes les respostes.

No hi ha una sola persona al món que tingui totes les respostes. Ningú. El científic més intel·ligent del món, el savi més savi, aquell que s'ha llegit un munt de llibres de tots els camps i que ha viatjat molt... cap d'aquests té les respostes a tot. Ep! »

8 actituds que ens ajuden en qualsevol situació

Hi ha certes actituds que ens ajuden a perseverar i per tant a assolir els nostres reptes. La veritat és que cada persona, segons el seu caràcter i les seves emocions base podria elaborar-se una llista diferent, malgrat això, comparteixo en el post d'avui les 8 actituds bàsiques que procuro »

Una de les millors estratègies per solucionar problemes: descriu-los.

Sovint, treballant en les sessions idividuals de coaching m'adono que les presones arrosseguem patiments, problemes i dolors que són sentiments. D'aquests problemes en podem explicar mil exemples i sensacions viscudes, però no podem descriure'ls ni definir-los, quan ens passa això sovint acabem les frases amb "i això" o »

No necessites res per ser tu

Cap de les coses materials que tenim ens fan ser qui som. Malgrat l'evidència d'aquest raonament, quan ens posem en el pla de la practicitat hi ha persones que creuen que el seu èxit es deu a qualitats innates i/o a coses que tenen. Per tant creuen que: no »