Estil de vida

Propostes de reflexions, mircoaccions i si s'escau productes que creen un model de vida que potencia el benestar emocional.

No necessites res per ser tu

Cap de les coses materials que tenim ens fan ser qui som. Malgrat l'evidència d'aquest raonament, quan ens posem en el pla de la practicitat hi ha persones que creuen que el seu èxit es deu a qualitats innates i/o a coses que tenen. Per tant creuen que: no »

Avorreix-te! t'asseguro que és guai.

Les persones, grans i petites, estem envoltades d'estímuls, de "coses a fer" i d'obligacions. A més i gràcies a les TIC (tecnologies de la informació i la comunicació) tenim entreteniment en mode fàcil a l'abast de la mà constantment. Us heu trobat, com jo, mirant el tel perquè »

Netejar el pensament (per recuperar l'alegria)

Allò que vivim, afecta el nostre pensament, és evident oi?, si un dia a la feina algú està de mal humor o hi ha un embús exagerat a la carretera els nostres pensaments, evidentment reflectiran aquesta realitat. En molts casos, a més, els girs que la vida ens dóna estan »

Millora el teu benestar - exercici

La més alta funcionalitat dels exercicis, igual que en els equips, la trobem en la diversitat. Avui, doncs, la reflexió és cosa vostra ;) Photo by Simeon Jacobson / Unsplash Comparteixo 4 #sentències que es troben a la base del benestar personal. Per cada una d'elles podeu respondre les preguntes suggerides i »

Som a temps d'estimar-nos

Claus per augmentar la teva autoestima en 21 dies.* L'autoestima està a la base dels pensaments, sentiments i actuacions, és per això que és important treballar-la. En el post d'aquesta setmana vull explicar-vos com potenciar la vostra i així també estareu actuant en pro al vostre benestar. Deixa de destruir-te »

La gelosia, una mala consellera

En el post d'aquesta setmana parlo d'una de les fonts de malestar més comú en les diferents franges d'edat: la gelosia. És sorprenent veure com aquesta sensació (barreja d'emoció i pensament) priva a persones fantàstiques d'entre 6 i 100 anys centrar-se en elles mateixes i aprofitar el seu vertader potencial. »

Què fer quan tenim ansietat

L'ansietat o angoixa és una emoció que totes les persones experimentem davant de determinades experiències de la vida o circumstàncies de l'entorn. Algunes persones viuen aquesta emoció lleugermanet, però d'altres la podem viure de forma molt intensa. L'ansietat apareix per ajudar-nos (sí, per ajudar-nos) a fer front a una situació »

Si no té solució, no és un problema.

Aquest dilluns passat vaig tenir la sort de veure l'estrena a Manresa de la peli "El Pacto" i com que ja sabeu que de totes les situacions procuro treure'n una mica d'aprenentatge i escombrar cap al terreny del benestar, en aquest post i gràcies a "El Pacto& »

Sigues competent (i no setciències)

Un dels conceptes que treballem habitualment en les sessions de coaching és el de competència. Em sembla interessant exposar-lo en aquest post perquè sovint em trobo amb persones precioses que no el tenen clar i des de la no claredat es jutgen a elles mateixes i als altres de forma »

7 idees per desconnectar mentalment (que pots fer a la platja)

És època de vacances. Moltes diem que volem aprofitar-les per carregar piles, però a vegades en lloc de gaudir a tope del moment present i viure-les com el que són: temps per nosaltres, ens oblidem de fer l'exercici mental de deixar anar la feina i la quotidianitat i així tot »