Tècniques per entrenar la memòria
Tècniques per entrenar la memòria i recordar millor. I sí, una xapa també sobre què és la memòria i com funciona.
Tècniques per entrenar la memòria i recordar millor. I sí, una xapa també sobre què és la memòria i com funciona.
Què fer quan estic estressada?, com puc fer baixar el meu nivell d'estrès?. En el post resolem aquestes preguntes i veiem 13 estratègies senzilles i funcionals per combatre l'estrès.
Un exercici pràctic per tancar l'any que s'ha acabat i començar, des de la consciència i la pausa, el nou que se'ns presenta.
Double Inhale, Long Exhale Breath o doble inspiració llarga expiració. Com es fa aquesta tècnica de respiració que ens calma?
Idees de 31 petites accions diàries que pots fer per un mes pro benestar.
Parlar en públic sense nervis. Preparar la ment, el discurs i les diapositives de la millor manera possible per afrontar la por de parlar en públic.
Les alteracions de serotonina al cervell són la base de les variacions estacionals en l'estat d'ànim, en aquest post el paper crucial de la llum i 9 idees per potenciar el benestar