Allunya't de les persones negatives

Et sonen les frases "sí, però llavors...", "val, però és que...", "ja m'agradaria però..."? Aquestes són verbalitzacions negatives típiques. Les persones negatives (tòxiques els diuen a alguns llibres) són aquelles que necessiten que res canviï per així poder-se continuar queixant. Tenen mala sort, mals »

Pensar bé per ser feliç

Els pensaments negatius generen malestar La majoria del malestar que sentim el generem a través de pensaments negatius. No estem malament per les coses que ens passen sinó per la manera com les pensem. Els pensaments es retro-alimenten i generen rodes de pensament. Photo by Joshua K. Jackson / Unsplash Quan »

Sigues tu

L'escriptor i filòsof francès Henri Louis Bergson va dir: existir és canviar, canviar és madurar, madurar és continuar creant-se a un mateix sense parar. La vida és viva. Pensa quina mena de persona vols ser, què és important per tu. Llavors, quan ho tinguis clar, actua en conseqüència. Own who »

Les 5 característiques dels bons reptes

Sabem què desitgem, però tenir un pla per assolir-ho i mantenir-nos motivades és més complicat. Establir bons reptes és la manera més efectiva de crear-nos plans d’actuació que ens portin al destí que desitgem. En aquest post us presento les 5 característiques que comparteixen els bons reptes i un »

Parla't com li parlaries a algú que estimes i respectes

Insultar-te, maltractar-te i parlar-te malament ja no són una opció. Mereixes amor i respecte, comença a donar-te’ls. El que ens diem a nosaltres mateixes defineix brutalment el que pensem de nosaltres mateixes així que et proposo que a partir de ja!, comencis a anul·lar els "que tonta »

Neteja els teus pensaments de preocupacions i negativitat

Després de veure el treball -fantàstic- que estan fent algunes professionals per ajudar-nos a endreçar i eliminar allò que està al nostre exterior (objectes, tasques i espais) i que d’una manera més o menys intensa afecta a la nostra vida, m’animo a escriure sobre ordre i neteja emocional. »

Un any de píxels

Prendre consciència és una de les expressions que més repetiré, ja ho veureu si llegiu aquest blog... Això és perquè saber com ens sentim és una de les informacions més rellevants que podem gestionar. Ens dóna poder sobre nosaltres mateixes, ens ajuda a prendre bones decisions, a millorar la nostra »

Desconforma't

Per definir exactament de què estem parlant va molt bé definir exactament el contrari. En algunes ocasions saber què no volem, cap on no anem, és suficient. Conformar-se és fer (alguna cosa) conforme a un tipus, a un model. En certa mesura conformar-se és imitar i resignar-se. Ad litteram no »

El planning setmanal que millor m'ha funcionat

Comencem el 2018 planificant pel benestar Comparteixo el planning setmanal (el podeu descarregar clicant a l'enllaç) que utilitzo per gestionar les meves tasques a GCPC i umm… i us explico les claus per utilitzar-lo correctament, al començament potser us sentireu una mica “torpes”, però si us entreneu a gestionar les »

Ad litteram

Ad litteram significa "al peu de la lletra" i en aquest inici d'any que ja tenim a tocar us proposo estar al cas de què diem i com, perquè la nostra realitat és la narració que en fem al peu de la lletra »