El concepte del moment: autocura

Què és l'autocura i per què us en parlo? L'autocura és el concepte que sorgeix de la traducció del mot anglès #selfcare S'està posant de moda arreu perquè ens ajuda a desfer-nos d'una de les lloses més comunes i pesants que hi ha: cuidar-te de tu és ser egoista El »

Deixar de lluitar no és perdre sinó guanyar.

Viure és patir. Sí, sé que començar amb una sentència així pot semblar contradictori a tot el concepte d'ad litteram, però us asseguro que no és així. És impossible viure sense experimentar algun tipus de dolor o angoixa, totes les persones del món vivim situacions doloroses i/o angoixants. Des »

No li diguis que l'estimes. Demostra-li

Començo el post amb una sentència: La felicitat sols és real si és compartida Aquesta farse del protagonista de la pel·lícula Into the Wild descriu una de les essències del benestar que a ad litteram intentem potenciar. El nostre benestar depèn ad litteram de la qualitat dels vincles que »

Ser tu mateixa ( i deixar ser als altres)

Aquest és un dels posts que us dec a totes aquelles que seguiu @littram a instagram. L'Erich Fromm psicoanalista alemany, autor d'obres com Tenir o ésser i La por a la llibertat, té una cita que recentment he recordat i que m'ajuda a expressar el que vull dir a ad »

Com sentir-nos més positives (en 3 accions).

Abans de començar amb aquest post sobre ordre i neteja emocional vull remarcar aquesta idea: Les persones podem canviar. No, no podem mutar genèticament, però podem aprendre. Els pensaments, les actituds i els hàbits poden aprendre's així que, si vols ser una persona més positiva, oblida't de l'"és »

Qui ets? 25 preguntes d'autoconeixement

Adquirim autoconeixement quan reflexionem sobre nosaltres mateixes. Aquest procés ens permet recopilar informació sobre com som, què ens agrada, quines coses sabem fer i amb quines som més aviat patates, com ens relacionem, com reaccionem davant de diferents situacions de la vida, etc. Recopilar aquesta informació sobre nosaltres mateixes ens »

20 idees per potenciar l'autoestima en adolescents

L'autoestima és el factor protector i potenciador del benestar més gran que podem treballar en adolescents. De fet, l'autoestima és un dels factors més importants vinculats al benestar a qualsevol edat, així que independentment de l'edat aquestes idees poden ajudar-te a potenciar i treballar l'autoestima. Estan presentades en 3 blocs: »

Les 3 normes per generar bones expectatives

Aquest 2018 no ens frustrarem amb plans inasolibles Un pas més en ordre i neteja emocional. Aquest és el segon post que escric sobre com ordenar les nostres emocions i netejar el nostre pensament de prejudicis, expectatives i culpa. Netejar i ordenar els nostres pensaments passa per no generar-nos males »

Acull noves idees

Sigues receptiva. Ser receptives és estar disposades a acollir noves propostes, i la vida és un seguit de propostes que podem acollir o no. Intentar modificar o no acceptar les propostes de la vida ens converteix en persones frustrades i infelices. A més, no acollir les propostes de la vida »

Tot és difícil abans de ser fàcil

George Bernard Shaw dramaturg, crític literari i activista polític va criticar amb la seva obra l'encarcarament classista de la societat britànica, l'explotació dels treballadors, la desigualtat entre homes i dones i no sols va criticar sinó que també va proposar solucions des del seu punt de vista filosòfic. Una sentència »