La piràmide de Maslow
La piràmide de Maslow explica un model de cinc nivells de necessitats humanes que hem de satisfer. Ens parla de necessitats i motivació.
Gemma Calmet
Pensaments intrusius
Què són els pensaments intrusius? Els pensaments intrusius són pensaments que semblen quedar atrapats a...
Com es medita?
Iniciació a la meditació. En aquest post veurem com es medita i aprendrem a meditar en 7 passos súper senzills. Benvingut/da a la teva primera pràctica!
20 coses que pots fer per cuidar la teva salut mental
Com cuido la meva salut mental?, com potencio el meu benestar?. En el post 20 idees per cuidar del nostre benestar i la nostra salut emocional i cognitiva.
10 anys treballant de coach i psicoterapeuta m'han ensenyat que
10 coses que es revelen en processos de coaching i psicoteràpia.
Autoestima, què és i com millorar-la (exercici pràctic).
Què és l'autoestima?, que fa baixar l'autoestima i com podem cuidar-la i millorar-la?. En aquest post veurem tot això i un exercici (pdf descarregable) per millorar-la
LES DUES CARES DE L'ESTRÈS: DISTRÈS I EUSTRÈS
L'estrès està més que normalitzat en el nostre estil de vida, fins i tot vanagloriat, però molt poques persones saben què és realment l'estrès i com gestionar-lo. En el post d'avui parlarem d'això.
Subscribe to new posts.
Subscribe to be notified of new content and support Ad litteram, help keep this site independent.
