Gemma Calmet's Picture

Gemma Calmet

32 posts

Com sentir-nos més positives (en 3 accions).

Abans de començar amb aquest post sobre ordre i neteja emocional vull remarcar aquesta idea: Les persones podem canviar. No, no podem mutar genèticament, però podem aprendre. Els pensaments, les actituds i els hàbits poden aprendre's així que, si vols ser una persona més positiva, oblida't de l'"és »

Qui ets? 25 preguntes d'autoconeixement

Adquirim autoconeixement quan reflexionem sobre nosaltres mateixes. Aquest procés ens permet recopilar informació sobre com som, què ens agrada, quines coses sabem fer i amb quines som més aviat patates, com ens relacionem, com reaccionem davant de diferents situacions de la vida, etc. Recopilar aquesta informació sobre nosaltres mateixes ens »

20 idees per potenciar l'autoestima en adolescents

L'autoestima és el factor protector i potenciador del benestar més gran que podem treballar en adolescents. De fet, l'autoestima és un dels factors més importants vinculats al benestar a qualsevol edat, així que independentment de l'edat aquestes idees poden ajudar-te a potenciar i treballar l'autoestima. Estan presentades en 3 blocs: »

Les 3 normes per generar bones expectatives

Aquest 2018 no ens frustrarem amb plans inasolibles Un pas més en ordre i neteja emocional. Aquest és el segon post que escric sobre com ordenar les nostres emocions i netejar el nostre pensament de prejudicis, expectatives i culpa. Netejar i ordenar els nostres pensaments passa per no generar-nos males »

Acull noves idees

Sigues receptiva. Ser receptives és estar disposades a acollir noves propostes, i la vida és un seguit de propostes que podem acollir o no. Intentar modificar o no acceptar les propostes de la vida ens converteix en persones frustrades i infelices. A més, no acollir les propostes de la vida »

Tot és difícil abans de ser fàcil

George Bernard Shaw dramaturg, crític literari i activista polític va criticar amb la seva obra l'encarcarament classista de la societat britànica, l'explotació dels treballadors, la desigualtat entre homes i dones i no sols va criticar sinó que també va proposar solucions des del seu punt de vista filosòfic. Una sentència »

Canviar d'actitud

El món tal com el veiem és un reflex del nostre estat interior: com més optimistes siguem a l’hora d’interpretar el que ens passa, millor valoració farem de nosaltres mateixos (autoestima) i més funcionals serem a la feina, organitzant les tasques domèstiques o sortint a sopar amb els »

Diari d'observacions positives

En els posts sobre pensament i actitud acostumo a suggerir el diari d'observacions positives. Avui comparteixo un model així si el voleu, el teniu per imprimir-vos-el. Per què fer un diari així? Fer un diari sobre observacions positives ens ajuda a entrenar el nostre pensament en positiu de dues maneres: »

Si jo puc treballar l'actitud, tu també!

Escric sobre com ordenar les emocions i netejar el pensament de prejudicis, expectatives i culpa. Un pas més en aquesta direcció és prendre consciència de la nostra actitud. En el post d’avui parlo sobre l’actitud que decidim adoptar davant les diferents situacions vitals. De què depèn que tinguen »

3 accions per generar benestar

El desordre i la brutícia emocionals són en forma de pensaments negatius. Com en qualsevol tasca de neteja primer ens toca adonar-nos que hi ha bruticia: tenim l’armari o el calaix del despatx d’una manera que no ens funciona i que ens genera malestar, adonar-nos-en és el primer »